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| nome | distanza | partenza | arrivo | dislivello | pendenza | difficoltà |
| Mieschegg da Rossmatte, Soletta |
6,75 km | 657 msm | 1108 msm | 459 m | 6,8 % | 511 |
| Mieschegg da Herbetswil, Soletta |
7,5 km | 524 msm | 1108 msm | 629 m | 8,4 % | 597 |
| Mieschegg da Welschenrohr, Soletta |
5,8 km | 672 msm | 1110 msm | 438 m | 7,6 % | 385 |
| Mezzana da Chiasso, Ticino |
4,5 km | 251 msm | 377 msm | 126 m | 2,8 % | 43 |
| Mex da Evionnaz, Vallese |
6,6 km | 505 msm | 1118 msm | 613 m | 9,3 % | 648 |
| Mergugno da Brissago, Ticino |
7,62 km | 212 msm | 1035 msm | 823 m | 10,8 % | 895 |
| Mergoscia da Tenero, Ticino |
8,9 km | 216 msm | 731 msm | 515 m | 5,8 % | 354 |
| Menzberg da Menznau, Lucerna |
9,3 km | 600 msm | 1016 msm | 416 m | 4,5 % | 277 |
| Melchsee - Frutt da Stoeckalp, Nidwaldo |
7,5 km | 1075 msm | 1902 msm | 827 m | 11 % | 924 |
| Media Capriasca da Taverne, Ticino |
2,5 km | 340 msm | 450 msm | 110 m | 4,4 % | 73 |
| Mauborget da Fontaine sur Grandson, Vaud |
8 km | 567 msm | 1196 msm | 629 m | 7,9 % | 501 |
| Materone da Pregassona, Ticino |
9,87 km | 308 msm | 929 msm | 621 m | 6,3 % | 435 |
| Maruso da Claro, Ticino |
8,06 km | 270 msm | 1042 msm | 772 m | 9,6 % | 793 |
| Maiensäss da Grüsch, Grigioni |
10,2 km | 598 msm | 1607 msm | 1009 m | 9,9 % | 1008 |
| Maennlichen da Grindelwald Grund, Berna |
13,65 km | 951 msm | 2300 msm | 1349 m | 9,9 % | 1460 |
| Maennlichen da Schwendi, Berna |
12,15 km | 920 msm | 1300 msm | 1380 m | 11,4 % | 1715 |
| Luziensteig da Maienfeld, Grigioni |
2,37 km | 540 msm | 713 msm | 173 m | 7,3 % | 137 |
| Luederenalp da Wasen im Emmental, Berna |
6 km | 752 msm | 1144 msm | 392 m | 6,5 % | 306 |
| Lüderenalp da Bärau, Berna |
11,4 km | 698 msm | 1141 msm | 443 m | 3,9 % | 293 |
| Lüderenalp da Wasen, Berna |
5,8 km | 752 msm | 1141 msm | 389 m | 6,7 % | 314 |
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